건강한루틴 (1) 썸네일형 리스트형 영양제, 공복에 먹을까? 식후가 더 좋을까? 영양제를 매일 챙겨 먹는 사람은 많지만, 정확한 복용 타이밍을 알고 복용하는 경우는 많지 않습니다.영양제 복용은 단순히 시간문제가 아니라, 흡수율과 부작용 예방에 직접적인 영향을 미칩니다.이 글에서는 영양제 복용 타이밍, 공복과 식후 복용의 차이에 대해 영양소별로 구체적으로 정리했습니다. 복용 타이밍이 중요한 이유영양제는 어떤 영양소를 어떤 상황에서 복용하느냐에 따라 흡수율이 달라집니다.또한, 특정 영양소는 공복에 복용할 경우 위장에 자극을 줄 수 있고, 반대로 식후 복용 시 흡수가 저하될 수도 있습니다.따라서 영양소 특성에 따라 복용 타이밍을 달리하는 것이 효과적이며, 단순히 편한 시간에 복용하는 습관은 개선이 필요합니다.특히 여러 종류의 영양제를 함께 복용할 경우, 시간대나 식사 여부에 따라 복용 순.. 이전 1 다음
